Meningkatkan Imun Tubuh

Ketahanan tubuh sangatlah penting bagi kita... ada banyak cara untuk meningkatkan Imunitas Tubuh kita, antara lain seperti ;

1. Makan makanan Sehat hindarilah junk food

Ingatlah kita pada pepatah lama, makananmu adalah obatmu dan obatmu adalah makananmu, sebaiknya dari kita selalu makan makanan segar dan diperlukan tubuh, jangan sampai kita berpikiran ah yang penting kenyang, lalu kita makan sembarangan ; seperti makanan cepat saji, kornet, indomie, dll kecuali terpaksa / maksimal 2 minggu sekali, dan pilihlah ikan sebagai lauk utama, kurangilah makan ayam dan daging karena ayam, kecuali ayam kampung, karena ayam yang ada di negara kita adalah ayam suntik, yang dlm waktu 3 bulan sudah bisa di potong, mengkonsumsi ayam dapat dibatasa 1 minggu sekali saja, dan hindarilah memasak makanan menggunakan penyedap yg berlebihan, pewarna, & pengawet.

Sebaiknya dalam rumah kita harus ada Madu, Kurma, habatussauda, dan membuat minuman sehat herbal seperti kunyit, kencur, temulawak, jahe, mengkudu, dll untuk kesegaran tubuh kita, sebagai pengganti vitamin2 / obat kuat.

2. Perbanyak Bergerak ( bekerja / senam / berolahraga ringan )

3. Miliki Rasa Humor / Tertawalah baca cerita lucu

4. Miliki Hewan Piaraan / bercocok tanam / berkebun

5. Konsumsi makanan anti oksidan ( yang berwarna merah / orange: wortel, tomat, pepaya, pisang )

6. Tidur yang Cukup

7. Berpikir Positif

8. Bersilaturahmi / memiliki teman baik

9. Kurangi Stress / banyak tersenyum, dibawa happy, don't worry be happy,

Apapun yang terjadi semua akan baik-baik saja, mengajilah secara rutin semampu kita, karena semua yang di perintahkan Allah pasti baik untuk kita, sesekali dengarkanlah musik untuk membangkitkan rasa senang dan bahagia, pilihlah lagu-lagu yang baik / menambah motivasi dan easy listening yang menimbulkan rasa nyaman sambil beristirahat bukan lagu-lagu yang melemahkan iman ( lagu2 cinta )

10. Rutin berpelukan dgn anak, pasangan, atau keluarga

11. Rutin berhubungan intim ( pasutri ) sewajarnya